チェンマイに来たひとつの目的が、ダイエット、です。
タイに来る前は82キロ(身長180センチ)でしたが、タイに来て主食を果物にして1週間くらいで早々に簡単に5-6キロ痩せ、喜んでいました。
毎日ジムにも1-1.5時間通っています。
日本人会もある、ヒルサイドプラザ内のゴールドジムです。
月1100バーツ、4000円くらいですね。エアコンきいて綺麗でおすすめです。
ズボンもめちゃくちゃ緩くなり、見た目もスッキリしてきたので、体重測ってみました。
え!?76キロから変わってない(三週間)。三週間で5-6キロを良しとすることも出来ますが、私は今回もっと高い目標を持っています。
人が来た時以外はほとんどフルーツと青パパイヤサラダ(ソムタム)しか食べてないし、運動も毎日してます。日本に居る時に比べたら比較にならないほど、健康的で体重が落ちる生活のはずなんですが。。。青パパイヤも毎日食べてるし。
原因としては、
・フルーツやフルーツジュース(コーラや市販ジュースも)などの摂取量が多すぎ、糖分が多かった
・ベジタリアン料理の食べる量が多すぎた(ベジタリアンソサイエティで、毎回盛りすぎた)
フルーツや青パパイヤで酵素をたくさん摂取して、さらにヘルシーなベジタリアン料理を食べて健康的になっても、思うようには痩せないみたいです。
一方、与沢さんもこのように、すっと落ちた後中々痩せないという(成果見えず苦しい)時期を経験しているということで
続けるしかないです!しかし改善は必要ですね。
ちなみにつくづく感じますが、痩せたいというと「食事はきちんと3食普通に取りなさい。運動すれば痩せます」と言う人がいますが、私が実証してますが、運動だけしても
痩せません!
彼らの理屈はきちんと3食、食べないと身体を壊す。いや間違いではないかもしれませんが、そもそも普通に外食3回したらカロリー過多で栄誉も偏りがち(特に酵素が不足しがち)だし、消化にエネルギー費やし胃に過大な負担を与えます。
運動すれば痩せる、って考えは非常に安易ですよね。
本気で痩せたいなら、運動プラス食事をコントロールしないと、痩せないです。
フルーツと青パパイヤで酵素をたっぷり取り、運動せる。
このまま続けていれば、タイに来てからの1週間のように、どこかの時点でまたぐっと落ちるのだと思います。
しかし、目先の効果がないという時は、勉強にしてもダイエットにしても、なかなか辛いので、いつも行くベジタリアンソサイエティの薬草ジュースを使って、体質改善等にも効果ありそうだし、2日間ファスティング(断食)をしてみることにしました。
で、今日は排出物出し切るために軽めに朝食だけベジタリアンソサイエティで食べて、下の2日分の薬草ジュースを2本用意しました。一本は43バーツ(1.5リットル)です。今日の昼から、明後日の朝まではこのジュース2本(炭酸水で割ります)と水で乗り切り、体調や体重や気持ちの変化をレポートしてみたいと思います。
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